智慧錶不是直接測量健康狀態，而是先由感測器收集訊號，再透過演算法轉成估算值。了解這個過程，才能更合理地解讀畫面上的數字。

1. 用光學訊號估算脈搏

許多腕錶使用 PPG 感測器向皮膚發光，讀取血液容積變化時反射光的差異，再由演算法估算脈搏。動作、鬆緊、皮膚接觸、溫度與皮膚特性都可能影響結果。

2. 動作與步數怎麼計算？

加速度感測器會測量動作變化，陀螺儀則可補充方向與旋轉資訊。演算法從中辨識類似走路或運動的模式，因此手部動作可能被算成步數，某些活動中的步伐也可能漏算。

3. 位置、距離與配速

有些腕錶內建 GPS，有些則使用配對手機的定位。路線、距離和配速由定位點算出，建築物、樹木、天候、訊號品質與省電設定都可能影響結果。

4. 睡眠資料如何估算？

腕錶會根據動作、脈搏和其他可用訊號，推估睡眠時段與階段。這些是演算法估算，不是直接測量腦部活動，也不能取代臨床睡眠檢查。

5. 用來看趨勢，不當成診斷

準確度會隨型號、身體、活動、佩戴方式與軟體而異。消費型數據適合搭配自身感受觀察長期趨勢；若有症狀或需要醫療判斷，應諮詢專業人員並使用合適設備。

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