スマートウォッチが健康状態を直接測っているわけではありません。センサーが集めた信号を、アルゴリズムが推定値に変換します。この流れを知ると、数値を現実的に読み取れます。

1. 光を使った脈拍推定

多くの時計はPPGセンサーで皮膚に光を当て、血液量の変化に伴う反射光の変化を読み取ります。アルゴリズムが脈拍を推定するため、動き、装着具合、皮膚との接触、温度、皮膚の特性で結果が変わることがあります。

2. 動きと歩数

加速度センサーは動きの変化を測り、ジャイロセンサーは向きや回転の情報を補います。アルゴリズムが歩行や運動に似たパターンを判定するため、腕の動きが数えられたり、活動や装着方法によって歩数が抜けたりします。

3. 位置、距離、ペース

GPSを内蔵する時計も、接続したスマートフォンを使う時計もあります。位置情報から経路、距離、ペースを算出しますが、建物、樹木、天候、受信状態、省電力設定の影響を受けます。

4. 睡眠はどう推定される？

時計は動き、脈拍など利用できる信号から睡眠時間や段階を推定します。これはアルゴリズムによる推定であり、脳活動の直接測定でも、医療機関の睡眠検査の代わりでもありません。

5. 診断ではなく傾向を見る

精度は機種、体、活動、装着、ソフトウェアによって異なります。一般向けデータは体調と照らして傾向を見るために使い、症状や医療判断については専門家と適切な測定機器に相談してください。

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