Un smartwatch no mide la salud de forma directa. Sus sensores captan señales y los algoritmos las convierten en estimaciones. Entender este proceso ayuda a interpretar los números con mayor realismo.
1. Medición óptica del pulso
Muchos relojes usan un sensor PPG que ilumina la piel y detecta cambios en la luz reflejada cuando varía el volumen sanguíneo. Un algoritmo estima el pulso; movimiento, ajuste, contacto, temperatura y características de la piel pueden alterar la lectura.
2. Movimiento y pasos
El acelerómetro mide cambios de movimiento y el giroscopio puede aportar orientación y rotación. Los algoritmos reconocen patrones parecidos a pasos o ejercicios, de modo que algunos movimientos del brazo pueden contarse y ciertos pasos perderse según la actividad y la colocación.
3. Posición, distancia y ritmo
Algunos relojes incorporan GPS y otros utilizan el teléfono emparejado. Ruta, distancia y ritmo se calculan a partir de puntos de posición; edificios, árboles, clima, señal y ahorro de energía pueden influir en el resultado.
4. ¿Cómo se estima el sueño?
El reloj infiere periodos y fases de sueño mediante movimiento, pulso y otras señales disponibles. Son estimaciones algorítmicas, no una medición directa de la actividad cerebral ni un sustituto de un estudio clínico del sueño.
5. Observa tendencias, no diagnósticos
La precisión varía según modelo, cuerpo, actividad, colocación y software. Utiliza los datos de consumo para observar tendencias y compáralos con cómo te sientes. Ante síntomas o decisiones médicas, recurre a profesionales y equipos adecuados.
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